参团游客自行前往出发地火车站，集合取票后乘坐硬卧火车前往日光之城—拉萨！方式一：Z264 次 武昌-拉萨 22:54-16:19(第三天)方式二：武昌/汉口-西宁，可将行李寄存火车站后自行前往西宁市区休息闲逛，享用晚餐，缓解疲劳后于晚上乘坐 19:00-22:00 之间的车次前往西藏！

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，高原牧场的景色也就渐入眼帘。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。特别安排：为预防高反，第一晚免费升级供氧酒店（因西藏酒店资源有限，第一晚尽量安排弥散供氧酒店，供氧时间为晚 8 点-次日早 8 点，如无弥散供氧，公司会为游客免费提供制氧机，一间房一台，入住当天 18：30以后，到酒店前台领取制氧机，自行领取，不用不退费）

林芝海拔：约 2900 米高速+国道 约 480KM 行车及游览总计约 8 小时酒店早餐，之后出发经拉林高速，前往林芝：途经颜值最高的铁路，一路蓝天、白云、高山、草原，沿途的绝美风光令人惊叹！【雅尼湿地】抵达雅鲁藏布江和尼洋河两江汇流观景台，站在高处极目远望，雅江水浊，尼河水清，两流会合，泾渭分明，云天山影风行水上的雅尼湿地公园美景呈现在眼前，一派祥和美好的绝世风光！【佛掌沙丘】位于雅鲁藏布江北岸，近雅鲁藏布大峡谷，因形如双手合十的佛掌而得名。【雅鲁藏布大峡谷】抵达大峡谷，换乘景区观光车游览世界上最长最深的峡谷，是地球上“最后的秘境”，更是地球上“最美的伤痕”。 它的高、壮、深、润、幽、长、险、低、奇、秀，无不为之感叹！景区内有千年大桑树、惊叹爱情神奇力量的“情比石坚”、在亲水台听雅江峡谷轰鸣，最佳位置观赏中国最美山峰--南迦巴瓦峰。

林芝海拔：约 2900 米路况：高速+国道 约 390KM 行车及游览时间约 6 小时（西藏区间限速原因）【卡定沟】卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。【嘎拉桃花村】每年到 3 月下旬左右嘎啦桃花村都会举办林芝桃花节盛大的开幕仪式 参观藏民俗村：民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区有千年核桃王、糌粑喷香、远古神佛、玛尼吉祥等人文景点。【走进藏家村寨】走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。【318 最美拉林高速】最美的风景，在路上。拉林公路是一条从拉萨到林芝还免费的公路，自驾在这边路上，沿途美景不断，雪山、森林、河流、湿地、农田、草原等等【尼洋河】是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。

早乘车前往【羊卓雍措】简称羊湖，藏语中是“碧玉湖”的意思，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚一样，因此它又被称为“上面的珊瑚湖”。后前往【卡若拉冰川】卡若拉冰川是西藏三大大陆型冰川之一，由于海拔高、气温低，雪山终日白云缭绕，飘撒粒雪。经过常年累积、压实，形成了厚达 20—100 米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得它的名气非常大，同时电影的拍摄活动也给冰川造成了破坏；1996 年由冯小宁导演的电影《红河谷》为了拍摄一组雪崩的镜头，使用炸药将西藏卡若拉冰川炸出一个大缺口，留下一块永远无法愈合的伤疤。如今，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。后经江孜古城，远眺宗山古堡(宗山抗英遗址)，宗山古堡为全国重点文物保护单位、爱国主义教育基地。

早游览【扎什伦布寺】与拉萨的"三大寺"噶丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的"四大寺"。 该寺是班禅四世及以后历世班禅的驻锡地。随后返回拉萨，一路观赏后藏风光，途径尼木峡谷 ，尼木峡谷位于雅鲁藏布江中游，雅鲁藏布江不只有雄姿绰绰，波浪翻滚、奔腾不息的江水，还有村落和粮仓、温暖和情怀、文化和传承而这种美丽没有张扬在高山之处巅，而是掩藏在河谷之中，尼木大峡谷位于著名的雅鲁藏布江中游，隶属拉萨市尼木县境内，尼木峡谷“四条沟”——雍沟、续迈沟、吉瓦沟、赤朗沟，这里有世外源般地原始村落，有“十里不同天”的诗与远方，有体验现代农业的乐趣，有野生动物的天堂

【布达拉宫】参观世界上最高的古代宫堡式建筑群（按照布宫规定，参观时间约 60 分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心。【大昭寺广场】大昭寺广场融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。【八角街】自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览【药王山观景台】布宫最佳拍摄点，这里也是“50 元人民币打卡点”。

早餐后根据返程安排集合送团,乘坐高原硬卧火车/飞机离开拉萨，结束愉快的西藏之旅！方式一：Z266 次 拉萨-武昌 12:55-08:37（第 3 天抵达）方式二：拉萨-西宁，稍事休息后，再乘坐 西宁-武昌 车次返程（第 3 天抵达）方式三：升级拉萨-武汉中转或直达航班，不指定航班（如需指定航班，请报名时咨询补齐差价）

火车行驶途中，参观高原风光。

火车抵达武汉，回到温暖的家。