旅客乘飞机或火车前往昆明，开启温馨的夕阳红养生之旅！抵达后由商务车接至酒店并办理入住手续。先让爸妈适应一下高原气候，尽量不要剧烈运动。

上午： 酒店叫早服务，早餐后，乘车前往大理（300km，约4小时），昆明到大理路途较长，您可在车上稍作休息。

中餐：途中用餐

下午：来到国家历史文化名城、文献名邦【大理古城】（大理古维30元已含，游览时间约60分钟），这里传承了1200年的古南诏历史，“五华楼”、古老的城墙、城门以及旧时的巷道无一不是南诏古国文明的历史缩影。前往双廊游船码头乘坐【洱海游船】至国家4A级景区【南诏风情岛】（游览时间60分钟），领略独特的南诏风情之后前往风轻云淡的休闲小镇【双廊】。晚餐后乘车至丽江。（丽江古维80元已含）

晚餐：白族风味餐

上午：酒店叫早服务，早餐后乘车前往丽江【拉市海国际湿地公园】（含门票，含游船，不含电瓶车30元/人）（游览时间约60分钟），拉市海位于玉龙雪山背面，湖面如境倒影着玉龙雪山，湖面上候鸟成群，公园内可以参观候鸟碑林，东巴文化园，乘豪华游船欣赏静谧而神秘的湖面风光。

中餐：纳西风味餐

下午：游览【白沙古镇】（游览时间约60分钟）当时的白沙古镇是丽江商贸、政治、文化的中心，今天的白沙古镇，保留下来了非常完整的纳西风格建筑和很多文化古迹，一直认为，白沙古镇是最具有纳西遗风的古镇，是最原生态的纳西村落。参观丽江特产--【螺旋藻展示中心】（参观时间60分钟）参观纳西古村落“雪山第一村”，客人下车进入纳西大院，参加“小型歌舞表演”（舞台表演2曲），同时参加纳西族“篝火打跳”—客人互动完后，由讲解员带领客人步行游览“纳西古村落”（雪山第一村），纳西语为“巫鲁肯”—“妮美曙灿”(纳西语：太阳升起时候最先照到的村庄)—“千登肯”（纳西语为：古代为勤劳的纳西族妇女起早贪黑时照明用的灯塔）—“李家寨”真正让客人做一次“纳西人”感受纳西族最古朴的生活方式，参观纳西族“三房一照壁”的建筑风格。晚餐后乘车前往游览世界文化遗产国家5A级景区【丽江古城、四方街】（古城内自由活动）。

晚餐：享用东巴养生餐

（特别活动策划：在丽江古村落，与纳西老人围着篝火一起“打跳”。）

上午：酒店叫早服务，乘车前往大理后参观大理白族民居，欣赏 “三坊一照壁 、四合五天井、六和同春”，品尝“头苦、二甘、三回味”的白族三道茶。

中餐：白族风味餐

下午：游览【大理桃源白族民俗村】（游览时间约90分钟)）在这里你可以观看传承千年的非物质文化遗产【鱼鹰表演】这是源自人与自然智慧的结晶，现代文明的侵蚀使这些文化传承逐渐退出历史的舞台。倾听本地的大爹大妈唱着本土绕三灵，有着浓郁的民族色彩，绝对是赞不绝口哦，让你感受原汁原味的大理之美。乘车至楚雄参加彝族长街宴篝火晚会。

晚餐：享用彝乡恋歌宴（如遇特殊情况赶不到楚雄或者订不到，我社有权改成其它晚餐）

   （特别活动策划：参加“彝乡恋歌”，彝人部落主题公园一台展示彝族精品文化歌舞晚会。）

上午：酒店叫早服务，早餐后乘车返昆明，参观翡翠交易市场和黄龙玉馆，了解中国翡翠文化！

中餐：品尝过桥米线

下午：乘车前往游览野生红球藻基地，大约1.5小时，结束后前往【杏林大观园】（游览时间约60分钟左右），昆明杏林大观园以展示、普及中医药文化为导向，以旅游休闲为载体，以促进中医药文化传承为内涵，三者相互作用，是云南省独具特色、全面体验中国传统医药文化的新型文化旅游度假区。这里属于典型的石漠化地貌，天坑密布，石柱林立，千奇百怪，婀娜多姿，别具另一番风采。

晚餐：云南风味餐

早餐后，前往【昆明鲜花市场】，您可在这儿挑选中意的云南鲜花、干花、植物精油等土特产，作为伴手礼回家馈赠亲友，分享旅程的喜悦。最后，工作人员将根据您的航班时间送您至机场，告别四季如春的云南，返回您温暖的家。