秋季老年人外出旅游注意事项

1、坐与站相结合：心血管疾病患者长假出游时，无论是飞机、火车亦或是自驾行，千万别忘了站起来活动活动。久坐危害大，不仅会导致下肢麻木、血流不畅，更有甚者会引发心脏病。尤其是中老年及心血管疾病患者，一旦血栓随血液循环到心脏，就会有生命危险。在途中坐的时间过长，要起来走动走动，做做深呼吸及简单的伸展运动，不仅可以舒缓肌肉痉挛，还可以振作精神；自驾的朋友长时间开车，可在休息区稍作停留，欣赏下沿途风景，未尝不是一件美事。

2、多注意补充水分：外出途中要补充充足的水分，滴上几滴蜂胶液提高一下免疫力，夏秋季节本就是一个干燥的季节易脱水，容易导致血液变稠，从而形成血块，引发一系列心血管疾病。因此，我们随团医生提醒您，要尽量多喝水以补充水分，尽量少喝碳酸及酒精饮料。

3、游玩时注意休息：如果出现头晕、乏力、胸闷和心悸等症状，应立刻休息，让随团医生检查下身体状况，必要时到医院治疗。

4、备好常规药物和应急药物：旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。心脏病患者日常用药千万不能忘记随身携带。

5、出于卫生要求，酒店不提供重复使用的防滑塑胶拖鞋，请有需要的老年朋友们自备。